yuhtojw http://yuhtojw.blog.shinobi.jp/ Sun, 18 Oct 2015 06:33:42 GMT ja © Ninja Tools Inc. お腹周りの肉を落としてウェストを引き締める！秋になり、夏場と同じ様に好きな時に食べて好きな時に寝るという生活をしていたら、あっという間にお腹周りが苦しくなって来て、体重計に乗ったらなんと4キロも増えていました。敗因は、寒くなって新陳代謝もにぶって来たのに運動をしないばかりか、夏場と同じ食生活だったこと、お風呂ではなくシャワーで済ませたり、頻繁に冷たい飲み物を飲んだりしていたことだと思いました。

そこで、まずは新陳代謝を上げるべく必ずお風呂に浸かり、身体を温めることに取り掛かりました。また、入浴前にコップ一杯の水を飲み、発汗しやすい状態を作りました。普段は冷たい飲み物は極力控え、食事中には生姜やネギ、一味唐辛子などの薬味を意識して摂るようにしました。ただ、大好きなお酒は控えたくなかったので最初の一杯だけはビールを頂き、二杯目からは熱燗やホットワインを飲むようにし、おつまみは根菜類、生野菜、乳製品を頂くことで便秘も解消されてきました。

運動も苦手なので、マラソンなどは続かないと思い、仕事中に椅子を使って出来るウェストをひねる運動や、つま先立ちをして歩く、寝る前にちょっとだけ腹筋やヨガもどきをやってみるなど、無理のない範囲で行い、忘れたら忘れたでいいや、と軽い気持ちで続けてみました。実際に思い出した時だけ行っていたので、一週間に半分位のペースだったと思います。

一ヶ月ばかりこの生活で続けてみたところ、寒がりだった私がそうでもなくなり、汗をかきやすくなりました。体重はまだ半分しか戻っていないのですが、お腹周りのぽっこりは大分解消されました。何より、キツくなっていた職場の制服のスカートが夏場の着用感に戻ったので、体重は減っていなくてもウェストが引き締まった証拠なのではないかと自負しています。

身体を温める食材を摂ることや生活をすることは、代謝を上げて痩せやすい身体を作れますし、免疫を上げる効果もあるので、平熱が低い方や季節の変わり目に風邪を引きやすい方にもおすすめです！今後はカーブスに通う予定です。気になる方は以下を参考にしてみてください。

カーブスの料金はいくら？
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２月に入ってからインターネットで探して、数社にメールにて見積もり以依頼をしました。日通さん、アリさん、サカイさん、博多引越し本舗さんなどです。そのうち1、2社はもう予約で一杯だと断りの連絡がきました。対応はどこも早く、数日後に見積もりに来てくださいましたが、時期が時期だったので希望の日にちが埋まっていたり、値引き交渉は出来ないような状況でした。

引越し業者を決めた理由は、希望日に引越しが出来ること、これだけです。業者はアリさんマークの引越し社です。ちなみに、本当に選べる状態ではありませんでした。引越しにかかった料金は約60万円でした。勤務していた会社にも全額は出せないといわれてしまい、大変でした。今回の引越しは、夫婦と子ども3人（小学生1人、保育園児2人）の5人家族で、もともと４ＬＤＫの一戸建てに住んでいましたが３LDKアパートへの引越しです。荷物の量は、引越し業者さんには５人家族にしては少なめな方と言われました。ちなみに４ＬＤＫに住んでいた時、１階のリビングと和室で主に生活をしている状態で、２階の３部屋のうち１部屋を布団を敷いて家族５人で寝ていたような状態で、２部屋はほとんど空いているような状況でした。

引越し業者の接客対応については、営業マンの方は可も不可もない普通の対応でしたし、実際の引越しスタッフはとても丁寧で手早かったです。福岡にて荷物を受け取った際も、子どもたちがワラワラと話しかけたりしても、嫌な顔せず対応してくださって感謝しております。不満な点はありませんでした。

引越し先のインターネット回線については、引越し先のアパート全世帯でJCOMに加入しているとのことで、それを機にインターネットもＪCOMにしました。その時期にちょうど携帯電話も故障したので、提携しているというauに乗り換え、色々とお得になっています。また、NHKに関しては、引越し前に退去の日時を伝えて電話一本で解約しました。引越し後は、JCOM経由でＮＨＫに加入すると少しだけお得だという説明を受けましたが、すぐには加入せずにいました。その後、こちらからは何もアクションを起こさずにいたところ、ＮＨＫから委託されていという方が自宅に訪問してきました。]]> 未選択 http://yuhtojw.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%A4%AB%E3%81%AE%E8%BB%A2%E5%8B%A4%E3%81%A7%E7%A6%8F%E5%B2%A1%E7%9C%8C%E3%81%B8%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97 Sun, 15 Mar 2015 13:23:49 GMT yuhtojw.blog.shinobi.jp://entry/6 長距離引越しで約２７万円かかりました！引越業者を利用した感想、事前準備の苦労。

結婚と同時に主人の東京支社に決まり、福岡からお引っ越しました。長距離のこともあり約２７万ほどしました。その時妊娠をしていたこともあり、荷物を段ボールに詰める作業も大変でしたがお引っ越し業者にお願いできる物はお願いをして少しでも楽にしました。お皿やスーツなどの専用の入れ物に驚きました、今はこんなサービスが充実してるんだなと感じました。

そういえば、一番困ったことがありました。引越を1週間きった頃、書類を見直していたら引越する日付が違っていることに気付きました。営業の担当の方が日にちを聞き間違いをしていたようで確認するとやはり間違ってたそうで、その日のまま手配が進んでました。急いでその日に送ってもらうように話しをしましたが、次の日にしか届かないと言われしまいました。それにより、飛行機もずらしたりと手配が面倒でした。

当日、主人の家族も手伝いに来てくれたりと引っ越しはスムーズに進み安心しました。お引っ越し業者の方は始めに大きな傷がないかなど事前にお家の床をチェックしたり、角にはカバーなど
傷がつかないように丁寧に作業を進めている姿に好感がもてました。

どこにどれを運ぶのか一つ一つ聞いて運んでもらえました。ダンボールに和室、洋室など書いておくと手間が省けて良かったなぁーと思いました。

後日、不要になったダンボールを回収していただきました。別に配送で届いた家電製品のダンボールや家具のダンボールまで回収してもらいとても助かりました。本当はお断りしているそうですが、今回は受け取ってもらえました。

次回は営業の方が口で言ってても、書類にちゃんと合っているか確認を怠らないように気をつけないと思いました。多少の値段交渉をする際に、色んなお引っ越し業者に見積もりをすることは必要だと感じました。

その見積もり書を見て、値段を下げてもらえたのでお家に見積もりに来られて大変かと思いますが私はした方がいいと思います。
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バイト先は現住所から近いところにあって、バイト先を変えようとは思わないので、できるだけ近場で引越しをすることに決めました。

近距離の引越しなので、レンタカーで引越すということも考えたんですが、冷蔵庫や洗濯機、ベッドなどの大きな荷物を運ぶのは正直しんどそうと思いました。

友人に引越し代としてお金を払って、手伝ってもらうおうと考えたのですが、あいにく友人はバイトで忙しいみたいで、手伝ってもらうことはできなさそうです。

仕方なく引越し業者を探していたのですが、短距離引越しなら安いだろうと思っていましたが、１万円以上はどうしてもかかりそうです。赤帽で引越すという手段もありますが、やはり自分で搬送作業もしなければいけないので、今回はしっかりとした引越し業者に頼むことに決めました。

新生活で引越しの繁忙期である４月を避けて、ゴールデンウィーク後に引越しをしようと思っていましたが、もう少し先延ばしになりそうです。

夏休みに長期的に海外旅行へでかけるので、家賃安いところに夏休み前に引越しをすれば良いかなって考えています。

短距離引越し

]]> 未選択 http://yuhtojw.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%9F%AD%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%E3%81%A7%E5%AE%89%E3%81%84%E6%A5%AD%E8%80%85%E3%82%92%E8%A6%8B%E3%81%A4%E3%81%91%E3%82%8B%E8%A3%8F%E6%8A%80 Tue, 06 May 2014 07:04:39 GMT yuhtojw.blog.shinobi.jp://entry/4 新生活に向けて引越し！業者選びのポイントは？
引越しは久々だったので、どういう手順で準備をすればよいのか色々と悩みました。とりあえず、要らないものを捨てて、スッキリさせました。ゲーム機や本はブックオフで処分して、１年の時の参考書はサークルの後輩にプレゼントしました。

新居の敷金や礼金でバイト代がふっとんでしまったので、正直金欠状態だったので、飲み会のお誘いはほとんど断りました。

引越し費用もさらにかかるので、今月はかなりピンチです！引越し業者選びもいかに最安値で引越しができるか？という軸で業者を調べていました。

大手の引っ越し業者だけでなく、小規模の引っ越し業者も調べ尽くした結果、サカイ引っ越しセンターで引っ越しをすることに決めました。単身パックであれば、わりとお手頃な価格で引っ越しができるのでオススメです。

引越し業者を選ぶのって大変だなって改めて実感しました。どの業者が１番良いかわからないですからね。でも注意が必要なことがあります。引越し費用って決められた金額がないので、業者側の言いなりで値段が決定してしまうことがあるようです。

『引っ越し２ちゃんねる』で検索して色々と調べてみたけど、引越し業者ってブラック企業が多いイメージです。引っ越しのアルバイトを昔やったことがあるけど、正直かなりきつかったなぁって思いました。

せめて自分が引っ越しをする時は、ちゃんと信頼して任せられる業者が良いと思って、悪徳引っ越し業者を調べていました。こちらの悪徳引越し業者を見極めるポイントは？というサイトはとても参考になりました。これから引っ越しを考えている方は、下手な業者に任せずに大手引っ越し業者に任せた方がトラブルなく済むと思います。引っ越しを予定している方に少しでも参考になればと思って書きました。]]> 未選択 http://yuhtojw.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E6%96%B0%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%81%AB%E5%90%91%E3%81%91%E3%81%A6%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%EF%BC%81%E6%A5%AD%E8%80%85%E9%81%B8%E3%81%B3%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%E3%81%AF%EF%BC%9F Sun, 23 Mar 2014 11:49:12 GMT yuhtojw.blog.shinobi.jp://entry/3 フォトショップはアカデミック版で買わないと絶対損する
バナーやLPの画像を簡単にフォトショップで作ることができるので、外注する費用や手間も省けるし、自分で作成しているととても楽しいです。アドビのソフトは、フォトショップ以外にもイラストレーターなどもあります。イラストレーターは、イラストを描くためのツールで細い線を駆使して、アニメのキャラクターを作成するひとが多いです。

専門学校でクリエイティブを勉強している学生で、将来WEB関連の仕事につきたいと考えているひとは、adobeソフトの一式を買っておいてもよいと思います。作業効率を劇的にアップできるし、adobeソフトはとても使いやすく高機能です。月額でレンタルできるAdobe Creative Cloudもあるけど、長期的に使いたい場合は、ソフトを買ってしまった方が絶対お得だと思います。

早速、Photoshop関連本を書店で買ってしまいました！これから少しずつ勉強しながら、凄腕のクリエイティブマスターになりたいと思います。まだまだ道のりは遠いけどね。]]> 未選択 http://yuhtojw.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%88%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%AF%E3%82%A2%E3%82%AB%E3%83%87%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E7%89%88%E3%81%A7%E8%B2%B7%E3%82%8F%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E6%90%8D%E3%81%99%E3%82%8B Mon, 27 Jan 2014 15:19:41 GMT yuhtojw.blog.shinobi.jp://entry/2 Adobeで本格的にサイトを作ることにした件未選択 http://yuhtojw.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/adobe%E3%81%A7%E6%9C%AC%E6%A0%BC%E7%9A%84%E3%81%AB%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%9F%E4%BB%B6 Sun, 26 Jan 2014 14:45:31 GMT yuhtojw.blog.shinobi.jp://entry/1